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Sonstiges

Berechnung des täglichen Energieverbrauchs

Denken sie über eine Diät nach und wissen nicht, wie viele Kalorien sie pro Tag benötigen? Die Berechnung des täglichen Energieverbrauchs nach der Mifflin-Formel gilt als der genaueste Näherungswert, der ihnen je nach Alter, Körpergewicht und Geschlecht sagt, wie viel Energie ihr Körper benötigt.

Die Energiebilanz ist der wichtigste Faktor, der die Körpergewichtsschwankungen beeinflusst, daher ist es sehr wichtig, die Informationen darüber zu kennen, wie viel Energie unser Körper täglich für eine normale Funktion benötigt.

Geben Sie Ihr Alter ein!
Geben Sie Ihre Körpergröße ein!
Geben Sie Ihr Körpergewicht ein!
  • Keine Aktivität
  • Vor allem Sitzen
  • Haushaltarbeiten
  • 3–5 Tage mit je 30–60 Minuten Aktivität
  • 6–7 Tage mit je 45–60 Minuten Aktivität
  • 6–7 Tage mit mehr als 90 Minuten Aktivität

Die Berechnung des Tagesenergieverbrauchs dient nur zur Orientierungshilfe und gilt für Tage, an denen Sie nicht körperlich aktiv sind. Die Berechnung für eine Einzelperson kann um + oder - 10 % abweichen.

Täglicher Energiebedarf
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